Prima Pagina » Sanatate A-Z » Gastroenterologie » Aerofagia

Aerofagia

Abdomenul umflat si senzatia de balonare sunt doua simptome care ne indica faptul ca avem o problema de digestie sau ca ne confruntam cu aerofagia.

Deosebit de dezagreabila pentru organism si jenanta in societate: aerofagia este provocata de un act reflex caracterizat prin patrunderea in stomac a unei cantitati de aer, odata cu inghitirea salivei, bauturilor sau alimentelor. Cind aerul ajunge in stomac, acesta din urma se umfla, iar organismul nostru se simte stinjenit, confruntindu-se cu balonarea, mai ales atunci cind incercam sa purtam haine mai strimte.

In continuare va propunem citeva reguli de baza, care va vor ajuta in tratarea acestei neplacute senzatii, cum este balonarea.

1. Mincati si mestecati incet. Acest lucru va va ajuta sa diminuati cantitatea de aer care va patrunde in stomac in timp ce mincati. Daca aveti grija ca fiecare masa sa dureze 30 de minute, cu timpul veti scapa de balonari. Deseori, avem tendinta sa facem si altceva in timp ce mincam: sa citim, sa ne uitam la televizor sau chiar sa ne luam prinzul pe birou, in fata computerului. Daca inghititi alimentele prea repede nu le veti mesteca bine si veti inghiti o cantitate mare de aer, iar astfel va veti ingreuna digestia. Pe linga aerofagie, stomacul va munci mai mult sa digere, iar acest lucru il veti resimti si dvs. in mod neplacut. O digestie proasta se manifesta prin arsuri ale stomacului, constipatie si balonare.

2. Evitati bauturile carbogazoase. Pe linga faptul ca nu sint deloc sanatoase, contin si foarte multe bule de gaz. Odata ce acestea ajung in stomac, nu vor face decit sa il umfle, iar dvs. va veti confrunta cu o senzatie neplacuta de greutate si balonare a abdomenului. Beti apa plata sau un suc natural de fructe fara indulcitori. Nu beti niciodata apa inainte de masa sau in timpul acesteia. Ideal este sa consumati apa doar intre mese, deoarece, astfel, apa favorizeaza digestia.

3. Evitati guma de mestecat. Cind mestecati guma, produceti saliva si, pentru ca nu aveti ce inghiti, va intra in stomac doar aerul. Fapt ce va fi cu atit mai rau pentru digestie.

4. Reduceti consumul de alcool, cafea si tigari. Acesti excitanti sint cunoscuti ca factori care agraveaza aerofagia.

5. Incercati plantele. Scapati de aerofagie cu ajutorul plantelor folosite ca si condimente: busuioc, coriandru etc. Acestea favorizeaza eliminarea gazelor. Cereti sfatul unui farmacist. Puteti, de asemenea, incerca si urmatoarea reteta: amestecati 50 grame de gutuie cu 50 grame de patrunjel si alte 50 grame de varza. Sfarimati-te intr-un castron si adaugati putin vin. Lasati totul la macerat si beti din acest preparat cite un pahar dupa fiecare masa.

Articole Similare:

Ultima actualizare: miercuri, 17 august, 2011, 2:59

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *